牛角で人気のやみつき塩キャベツを作ってみた
HORISOH
2012-05-26
...ょっと塩を加えても良いかなー、などと、早くも次回構想を練るに至る始末。思わず淡麗グリーンラベルを手に、舌鼓を打つ。ごま油は摂取しすぎると肥満になるそうだが、キャベツの旨味を考えるとお釣りが来るだろう。食物繊維とビタミンC。加熱していないから、栄養素はそのまま残る（栄養についての知識、あまり自信がないけれど）。この記事を見る限り、まだまだたくさんメリットがあるぞ。 あー、これは良い発見をした。...
欠点をスルーしていいのは組織人だけだ。
kamayan1980
2012-05-26
...食ってる。 このぐらいして、ようやく腹持ちのいいメシって感じだなー。味も人の餌に近づいた感がある。 ■つっても普段食ってるもんもあまりロクなもんではないけど。 基本的にカルシウム、ビタミン、タンパク、食物繊維、ミネラルあたりを適当にバラつかせながら取ってる。 炭水化物と脂肪分は、意識せんでも食ってるからな。 あと、年がら年中うどんうどん言ってるのは、うどんはうどんスープが鍋に近い味付けなので...
小さい頃から便秘です。解消方法は？
chatlady01
2012-05-26
...秘解消するには適度な運動が一番いいと思いますよ。たとえば腹筋を鍛えると便秘解消に効果的です。次にストレッチなどの全身運動もおすすめです。 あと食事も重要なポイントです。野菜だと小松菜、ほうれん草などは食物繊維を多く含みます。 タイミングのいいことに妊娠中の友人も便が出なくて困ってるので試しに飲んでみてとすすめたらトイレでスッキリできてよかったとか。値段も手頃ですし、すごい商品です！もう手放せ...
臭い飯を食べる
FutabaUniv
2012-05-25
...になりました。 白米2．5合に対して、押し麦を0．5合加え、3合として炊くのですが･･･。 これが何とも言えず美味しいのです。 押し麦のコリコリした食感に飽きが来ない。 しかも、知らない間にミネラルや食物繊維まで取れてしまう。 良いこと尽くめです。 ただ、唯一の欠点は 「何だか、生活レベルがまた一つ、低くなった気がする」と思うことのみ。
【アサイーベリービューティードリンク】通販 ブラジルの奇跡のフルーツなんですって。
tama87
2012-05-25
...ます♪ >> この夏、すぐにやせたい人必見！アサイーベリービューティドリンク ■アサイーって？ これはブラジル・アマゾン原産のヤシ科のフルーツです。ポリフェノールを豊富に含んでいて、鉄分や食物繊維、ビタミン、ミネラル、アミノ酸などの栄養もたっぷり！ 最近では世界中から注目されていて「奇跡のフルーツ」なんて呼ばれるほど。 アサイー自体はくせのない味で、いろんなアレンジをして食べられ...
浜松まつり ラッパ徹底研究
changum1
2012-05-25
...おやつにペプチド オブ サーデンだけじゃすまないし。 かなり驚いたんですが、そこでゲルマをやっている人がいました。 何もここでやらなくても・・・と思いつつ、素通りして時計見たらもう1時。 日田天領水 食物繊維入りのお茶もまだ飲んでいない。 さーてここからぶっちゃけ話！！！ ・・・と油断していたら、丸山智己に似ている友人から電話が。 すっかり気付かなかったので出られずじまいでしたけど。 まあ特...
「日々雑感」「小松菜。」
pleasegoodtimes
2012-05-25
...のが「小松菜」である。「ほうれん草」と違ってアクを取る必要がない分、調理がしやすく、用途も広いため、重宝されている。 「小松菜」の主な栄養素は、カロテン、ビタミンC、B群、E、カルシウム、鉄、リン、食物繊維。豊富に含まれたβカロテンとビタミンCの相乗効果で免疫力をアップし、美肌効果や粘膜を保護する働きがある。また、カルシウムの含有量は「ほうれん草」の3倍以上で、ミネラル類も多く含むため、骨...
kochihime
こんにゃくがメインに♪
oyu-992
2012-05-24
こんにゃくの味噌漬けです。浅く漬けて塩分を抑えました〜。 天火で焼いて脂肪分無し！！ 食物繊維たっぷり〜！！ メインでいただきました(#^.^#)
Tempeh （テンペ)
Yukalink
2012-05-23
Tempeh （テンペ）とは インドネシア発祥で 大豆を醗酵させた食品。たんぱく質と食物繊維が 多く含まれているヘルシーな食べ物。私のまわりには ベジタリアンが 多いので 不足しがちなたんぱく質を 補うための”肉の代用品”として取り入れられている。スーパーでは 豆腐の横に 置いてある。私の住んでいるところでは 手に入りにくい”納豆”に 味が似ていることもあり 毎週買っている。あらためて 世界の食材...
asjyao1-1
マグネシウムが糖尿病を防ぐ！
alivecafe
2012-05-23
...ウムの摂取量が増えると、糖尿病の発症が減少することを確認しました。 ◎また日本人の多くで、食事のマグネシウムが不足していることを調査結果は示しています。 ◎既に、主に欧米の多くの研究が、マグネシウムと食物繊維の摂取不足が、生活習慣が影響して成人後に発症する2型糖尿病のリスクを増やすと示していました。_≫ 続きを読む 5/22/2012 関連：血糖値が気になる、マグネシウム
高齢者(施設)向け配食表（5月24日〜5月30日）
takuhaicook123
2012-05-23
...る前に収穫されたもので、 主成分はたんぱく質と糖質です。 グリンピースのたんぱく質には、脳の働きを活発にし、 血管を丈夫にすると言われているアミノ酸のリジンが多く含まれています。 また、グリンピースの食物繊維の含有量は豆類の中ではトップクラスです。 今週はグリンピースが彩りを添えている「くずし豆腐」「ペンネのカレークリーム煮」をお楽しみください。 高齢者 施設向け宅配クックワン・ツゥ・スリー...
【レシピ】ささみときゅうりの香り和え
medimag
2012-05-23
...んか？登録無料 こちらよりどうぞ！！ 今回の糖尿病対策レシピはささみときゅうりの香り和えです。 調理時間15分 エネルギー64kcal たんぱく質 : 8.0／脂質 : 0.4／炭水化物 : 6.7／食物繊維 : 1.1／塩分 : 1.2 大葉とみょうががさわやか！ささみの電子レンジでの加熱は、様子をみてしっかり中心まで加熱できるように調節してください。 ＜材料(1人分)＞ きゅうり 小1/...
なるほど、美味くはない！
kamayan1980
2012-05-22
... それでも結構キツイ。ツライ。わびしい。 もそもそしてる。もそもそしてる。口の中でもそもそしてる。 ■一日三食のうち、一食をこれにすると健康になるそうな。 まあ、原料読めば分かる通り、雑穀ですから。 食物繊維だけは超豊富です。んでカロリーは雀の涙。 鳥の餌だけに。 。。。カロリーは雀の涙です、鳥の餌だけに。 砂糖入ってないし、50gで一人前、100gも食えば大食い認定という胃袋の中で膨らむ非...
熊田曜子おすすめ！サプリ「すらっと宣言」
cy9ex4yc
2012-05-22
...演して、宣伝しています。 CMでは大量の食事を熊田さん自身が食べているのに何もしなくても痩せているという点を訴えています。 その秘密が、すらっと宣言なのです。 すらっと宣言には、キャベツの約12倍もの食物繊維を持つキャンドルブッシュなどの今注目の成分が7つも含まれている上にビタミンやミネラルなどの栄養素も豊富に含まれているので、健康的にすっきりとするということです。 便秘薬のように薬の作用に...
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